沒曬太陽肌膚也會變黑？研究：糖化終產物可能促使黑色素生成

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 醫生這樣說.....

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  易發炎-----工作生活壓力大

  難修復-----熬夜失眠難入睡

 營養不足---飲食不當

斑點/老化/暗沉蠟黃

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莓果類的食品最為人熟知的便是它「養顏美容」的效果，女生多吃可以顧

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便秘宿便排除 !！ 儷心「Light纖酵碇」綜合酵素。客人分享

我是屬於那種都一個禮拜左右才上一次廁所的,每次都會覺得腸胃負擔很大,甚至也會有口臭及小腹越來越大的狀況,在做臉的時候跟闆娘聊到這個後,推薦我這款"Light纖酵錠(綜合酵素)",我覺得這個很方便的是一天只需要吃一次,我都在晚餐過後吃3錠,因為我是很挑的那種我吃不下味道很怪的藥,但他的味道是香香甜甜的,所以也不會強迫自己吃的感覺,睡了一覺起床後,就會有想上廁所的感覺了呢～持續維持了1個禮拜,我覺得真的非常有效,口臭也沒了也瘦了2公斤,而且他的成分也都是天然的東西,真度是吃了放心又有效,非常推薦便秘宿便排除  儷心「Light纖酵碇」綜合酵素呢～

現代人經常外食、飲食過度精緻化，過多的肉類攝取，常導致營養不平衡，輕則腸胃不適影響生活品質，進一步則營養失調，對免疫系統、消化系統、皮膚、口氣等都有極大影響。基於補償心態，想讓自己的腸胃道與身體機能回復平衡，也因此益生菌幾乎成為家家戶戶的必備基本保健品，藉此整腸顧胃排除毒素。

「益生菌」可以促進腸道菌種平衡，是對人體健康有著正面幫助的活性微生物，它不但可以幫助消化、改善腹瀉、預防腸道疾病，兼具降血壓與降低血清中的膽固醇濃度，不同菌種有著不同的功能，可以說是好處多多！腸道好菌抗發炎，壞菌容易害你生病。人體腸道內住著成千上萬的細菌，好菌和壞菌都有，好菌具有抗發炎的作用，有助減緩或是抑制疾病的發生，壞菌則容易造成身體發炎而生病。 另外，也可能因為外在環境因素，如飲食的改變、生活作息不正常、藥物的使用，或壓力、年齡及生理狀況改變等而導致腸道菌叢失去平衡，故如果害菌增加但你所補充益菌的數量還是一樣的話，可能出現益菌不佔優勢的結果，當然無法獲得益菌所帶來的健康效益。

 英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，越來越多科學證據顯示，腸道細菌對於預防肥胖和其他慢性疾病都扮演重要角色。 現在，新的研究發現，腸道好菌有助減少部分癌症的風險。

帶給人類「療癒」與「幸福感」的血清素等，大多數都是透過腸不間斷地對大腦發出指令，透過腸內菌叢的作用被運送到腦部。因此，當腸道狀態不穩定，對腦部造成壓力時，腦部就會浮腫或發熱，產生包括血液循環不良等的異常。這在不久後就會引發阿茲海默症的一大成因——腦萎縮。 失智症並不全都源自於腸道，也有單純腦部發生障礙的失智症。不過，阿茲海默型失智症與腸道之間的關係，則是絕對無法否定的。

FK-23+LFK =全方位益生菌

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你是外食族且是「甜食控」嗎？你常覺得疲勞氣色不佳，甚至腳水腫嗎？小心，你的身體正逐漸糖化。人類於35歲左右開始糖化，而且隨著年齡增長快速增加。掌握「抗糖化」的飲食習慣，就能延緩身體、 肌膚 老化！

我們都知道，身體的“氧化反應”對皮膚和身體老化都有很大的影響，但最近研究卻發現，導致皮膚老化、甚至身體老化還有另外一個“黑手 -----“糖化”是美容和健康的大敵，不僅會惹來皮膚鬆弛、變黃變黑、皺紋雀斑等問題，還會直接導致糖尿病等疾病！

“糖化”如果發生在皮膚內的膠原蛋白裡，就會令膠原纖維失去彈性， 糖化過的膠原蛋白質地會變硬，而彈力蛋白則會讓皮膚看起來失去活力， 皮膚的緊緻程度就會下降，變得鬆弛和皺紋 產生 。從皮膚表面來看，肌膚底層變黃變暗自然會影響肌膚表層的顏色，因此我們自然會覺得皮膚黃黃沉沉的了， 出現老化現象 。

“糖化”不僅會使肌膚老化，而且還可能引起糖尿病等可怕的疾病。如今，醫療界常說比起“氧化”，“糖化”更是美容和健康的大敵。因此，想要讓肌膚keep住年輕狀態，就要馬上拒絕“糖化”！

一起阻糖、抗老化

美麗  健康  永恆

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玫瑰外型典雅、香氣迷人，是許多女性喜愛的花類之一，所以情人節最常送玫瑰花，因此，聽到「玫瑰」總能讓少女心噴發，就連英國大文豪莎士比亞都曾說，「玫瑰沒有了名字，還是一樣那麼的香。」可見玫瑰的魅力真是無人能擋呀！

 
　　玫瑰花被稱為「花中之后」，從花瓣萃取出的精油，不論是用在肌膚、食療、婦科保養，或是運用在心靈層面，皆有非常好的療效，所以玫瑰精油也被稱為「精油之后」，可真是當之無愧呢。玫瑰具有強烈的女性陰柔特質，所以對應子宮具有強力療效，對女性生殖系統，或是因為月經週期引起的情緒困擾，都有相當的療效，同時也是溫和的抗憂劑，能夠幫助婦女度過產後憂鬱。另外也能有效修護神經系統和胃、肝及腎臟的功效。而且，由於玫瑰相當保濕，對於肌膚的保養效果非常好，各類膚質皆適用，因此也成為保養品的寵兒。
 
　　延伸運用到心靈層面，能有效紓解壓力、平撫情緒，特別是沮喪、哀傷、忌妒和憎惡的時候，使人心情愉悅、產生幸福感。因為是極女性化的精油，所以能使女人對自我產生積極正面的感受。

對於更年期女性此一時期卵巢的功能產生變化，使荷爾蒙（雌激素與黃體素）的分泌減少，荷爾蒙失去平衡，身體一時無法適應，而產生各種症狀，稱為「更年期症候群」，數十年來以補充荷爾蒙來治療更年期症狀，已成為醫界堅信不移的信條。但自美國「婦女康提案」研究報告出爐後，此一方法被推翻了，針對161,809位停經婦女服用雌激素及黃體素的荷爾蒙補充療法，經長達5年多的追蹤研究後，發現對大腸癌及骨質疏鬆症是有幫助的，但對乳癌、子宮內膜癌及心臟血管疾病卻有增加的現象，尤其是僅服用雌激素者，更有增加子宮內膜癌的風險，而服用雌激素+黃體素的婦女，乳癌的風險每年增加8%，所以目前大都是在更年期症狀嚴重，非常不舒服時，醫師才建議病人服用荷爾蒙藥物，而且症狀改善後就停止食用。長期荷爾蒙療法有其風險，尤其是超過4年以上。

近來醫界已將天然食物補充及運動作為早期預防及長期改善更年期症候群的另類調理，如建議在35歲以後開始服用玫瑰精油、大豆異黃酮素、月見草油．．．等天然食物來維持荷爾蒙的平衡，減少更年期的各症狀，及每天補充鈣質+維他命D以防骨質疏鬆。

更年期是每一位女性一生中，所必需經歷的一段過渡時期，所以如何減少更年期症候群，使妳能更輕鬆、愉快的渡過更年期及維持更年期後的健康，是每一位婦女一生中都會面臨到的重要課題。我們建議在35歲以後，開始每天服用玫瑰精油。更年期並不可怕，也不必煩惱，只要你認識它、了解它，並提早做預防的工作，你將會擁有快樂、美滿、健康的人生。

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女性保養只顧臉可不夠，私密處的護理更是不能馬虎！專家表示，女性因先天構造因素影響，若沒有做好自我清潔，容易有泌尿道感染問題，出現搔癢、異味、分泌物多等難受又難堪的症狀。

除了平時注意私處清潔外，適度攝取含有鞣花酸、原花青素等有助維持泌尿道健康的蔓越莓、洛神花等天然植物，也是不錯的保養選擇！

女性因先天生理構造因素影響，尿道本就比男性來的短，再加上尿道口和陰道、肛門口相當接近。 因此病菌特別容易由陰部進入尿道而引發泌尿道發炎感染 ，有可能同時發生陰道炎和尿道炎。特別是正逢更年期，體內荷爾蒙劇烈變化，陰道、泌尿道內酸鹼值及菌叢生態失去平衡、無法發揮原先防護功能，以及需要長時間待命無法隨時補充水分、如廁，經常憋尿的櫃姐、空姐、業務等族群，更是泌尿道感染的高風險族群。 如果泌尿道感染問題反覆發作未癒，不僅會增加尿路結石發生風險；一旦細菌不慎由膀胱往上延伸到腎臟，更會導致腎臟發炎。若有出現陰道炎與尿道發炎症狀，可以先到婦產科看診，瞭解是否有陰道發炎及尿道發炎的可能，而治療方式會以治療陰道炎為主。

快來檢視妳有哪些不好的生活習慣，可能讓發炎悄悄找上門。

1、穿太緊的褲襪或褲子--私密處長時間被悶在濕熱環境，容易成為細菌的溫床。

2、衛生棉、衛生棉條使用時間過長--生理期前後更要注意，在這段期間抵抗力會下降，外陰部更長時間處在濕熱的環境當中，常一忙碌起來忘了更換，吸收大量經血的衛生棉容易孳生細菌。

3、經常憋尿長時間憋尿--尿液在膀胱停留時間較久，就會使泌尿道感染機率大增。不愛喝水，導致水補充不足、尿液濃度變高，增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，也易感染膀胱炎、尿道炎。

4、過度清洗私密處--有些女性過度清洗私密處，讓陰道內的正常酸鹼值改變，而造成細菌過度生長。也有許多女性在進行性行為時，擔心另一半會不喜歡自身私密處的味道，又怕有異味造成「反感」，因此過度清洗。實上，陰道在正常健康狀態下，都會存有乳酸桿菌，維持陰道環境的弱酸性，並且具有「自潔功能」，一般情況下，無需特別沖洗陰道。

 【陰道炎3大症狀】

1. 細菌性陰 道炎
經常性的陰道灌洗、使用含芳香劑的女性衛生用品、月經和性行為等，都可能改變陰道正常的酸鹼值，導致病菌過度生長（尤其是厭氧菌和革蘭氏陰性桿菌）而誘發細菌性陰道炎。 若有症狀者，會發現乳白色的陰道分泌物，帶有魚腥味，尤其是在月經期間或性行為後更明顯，少部分人會有輕微外陰部搔癢和刺激感、解尿疼痛及性交疼痛。若治療不完全可能會伴隨嚴重後遺症，例如子宮頸炎、骨盆腔發炎及早產等。

2. 陰道念珠菌感染（ 黴菌）
大部分病原為白色念珠菌，常見症狀是陰道或外陰部極度搔癢、外陰部丘疹膿泡狀的皮膚炎、陰道紅腫出血、排尿或行房伴隨灼熱感、小便疼痛或頻尿，以及出現白色、濃稠、似乳酪狀或豆腐渣樣的陰道分泌物。常在月經前出現症狀，月經期間改善，經後再惡化。

3. 陰道滴蟲 感染
是由一種稱為滴蟲的單細胞寄生蟲感染所致，典型症狀為大量難聞的黃綠色陰道分泌物，稀薄帶有泡沫，強烈的外陰部搔癢、紅腫、燒灼與性交痛，解尿不適或頻尿等下泌尿道感染症狀。

想要預防泌尿道細菌感染，除了日常生活不憋尿、補充足夠水分等原則外，適度補充含有鞣花酸、原花青素等有助預防尿路感染成分的蔓越莓飲品，也是不錯的選擇。俗稱小紅莓，有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓，不僅外觀晶瑩剔透，當中含有豐富酸鞣花酸成分，醫學發現，有酸化尿液的作用，使泌尿道變成不利細菌生長、繁殖的環境，降低細菌附著、感染的機會。而原花青素成分則有防止大腸桿菌附著在泌尿道表面，減少其停留的機會。多攝取酸性及含維他命C食物使泌尿系統維持酸性也很重要，在酸性環境下會較不利細菌生長，抑制細菌生長，是非常適合女性多多攝取的莓果類唷！

在歐美，接骨木苺(Elderberry)早就被用來治療感冒與發燒的藥材，接骨木苺含有豐富的生物類黃酮、花青素的高抗氧化力物質，經研究指出，接骨木苺富含的生物類黃酮，具有抑制紅血球凝集素及抑制破壞細胞膜的酵素活性，預防病毒入侵，具有抗流感 病毒的封號!

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薑黃素一級棒！吃薑黃養生保健正流行

薑黃又稱黃薑，為薑科薑黃屬植物，被人類使用已有4000多年的歷史，其根莖所磨成的深黃色粉末為咖哩的主要香料。在古印度及中國都曾使用薑黃來治療發炎疾病及保護肝臟， 現代醫學研究發現其有非常強的抗發炎和抗氧化能力，天然薑黃的抗氧化能力是生物類黃酮的2.33倍，維生素E的1.6倍，維生素C的2.75倍，多種功效的草本植物。

近年來有醫學研究指出薑黃對降低膽固醇、三酸甘油脂有一定作用。能抗發炎抗菌，也有預防血液凝塊的功能。有利膽作用，促進膽汁合成速率，同時經由增加膽汁生成而降低體內膽固醇含量，並能促進膽囊收縮 ，幫助消化 。幫助減重、強化腦力、穩定血糖、預防失智( 舒緩阿滋海默症， 由於薑黃素能降低導致阿滋海默症的澱粉狀蛋白堆積於腦中) ，還能對抗癌症。

市售薑黃粉　薑黃素含量差6倍

不過，坊間薑黃粉產品所含的薑黃素濃度高低不一，根據消費者文教基金會所做的調查，19件薑黃粉產品的同重量價格相差超過10倍，且每100公克樣品的薑黃素含量分別為400至2600毫克不等，差距竟也超過6倍。

不想成為冤大頭，如何挑選薑黃粉才對？看顏色準不準？依據品種和開花季節的不同，薑黃可分為「春薑黃」、「紫薑黃」和「秋薑黃」三種，顏色越深，薑黃素含量也越多，原則上薑黃素含量由高而低為「秋薑黃＞春薑黃＞紫薑黃」。

怎麼會沒有常聽到的紅薑黃呢？原來紅薑黃是秋薑黃品種產生的一種變種，在氣候與土壤等條件孕育下，秋薑黃的根莖色澤偏向了橘紅色，因而有了紅薑黃這個名稱。也就是說紅薑黃與黃薑黃都是薑黃，只是品種不同。

你在吃薑黃素 還是薑黃粉 ?

來自日本的秋薑黃  薑黃素含量高

而且還特別添加左旋精氨酸來加強效果

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血管是如何一天天堵塞的，看完嚇一跳

你老了嗎？　快補充抗老酵素SOD

健康醫療網／關嘉慶報導 2013-04-19

你老了嗎？　快補充抗老酵素SOD

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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同樣是35歲，為何有的人看起來像25歲，但有的人卻像45歲，這一來一回，可就相差了20歲之多；其實，歲月是很公平的，差別即在於個人，如何做好保健之道，讓自己仍然擁有健康的身體，仍然具有青春活力，是有其道可依循。尤其是人體中所具有的抗老酵素SOD(超氧化物歧化酶)，會隨著年齡增長而減少，唯有適當的補充，才能不致未老先衰！

 

為何同樣是35歲，但是有的人看起來就特別老，甚至還疾病纏身，原來這和人體內所產生的自由基大有關係！家庭醫學科醫師林青穀指出，人會因為生活壓力、不良的生活習慣以及環境因素，而使身體中產生自由基，身體細胞遭到自由基的攻擊而產生化學變化，就會讓人容易感到疲勞、免疫力下降、出現皺紋、斑點等老化現象，甚至於自由基會造成細胞DNA受損，進而出現許多慢性病。

 

林青穀醫師進一步表示，中老年人常見的疾病如白內障、血管疾病、糖尿病、癌症等，都是因為自由基引起的細胞損傷所導致；然而，在身體內則有抗老酵素SOD(超氧化物歧化酶)，可以來對抗自由基，它能分解自由基，以減少自由基對人體所造成的傷害。人體真是奧妙，一邊產生自由基會使人變老、生病，一邊又有抗老酵素來對抗自由基，使之不要變老和生病；但是，林青穀醫師說，隨著年紀增長，體內生產的抗老酵素SOD會逐漸減少，也就因此年紀漸長，就越顯出老態。

 

其實，不只是人體會製造抗老酵素SOD，大自然中，也有很多植物含有抗老酵素；林青穀醫師舉例，綠色植物大多含有抗老酵素，白樺菌菇及納豆也含有抗老酵素，而且白樺菌菇所含有的抗老酵素是靈芝的55倍、巴西蘑菇的23倍，而納豆則也高出靈芝5倍，甚至納豆還含有過氧化氫酵素，可以加速清除自由基。

 

但是，大自然植物所含有的抗老酵素含量不高，以致在攝取之後能被人體吸收利用就很有限；所幸目前已有廠商利用濃縮萃取技術，從白樺菌菇及納豆發酵液萃取出含量高的抗老酵素，可供使用。根據臨床實驗結果顯示，由於白樺菌菇及納豆發酵液萃取的抗老酵素，還添加了抑制自由基生成的葫蘆芭與米胚芽萃取物，因為能與抗老酵素清除自由基相輔相成，進而使抗老效果更加乘。

 

顯然，想要青春美麗，補充抗老酵素要及早；另外，林青穀醫師特別提醒，在飲食上要少吃醃製加工食品及盡量排除油炸、燒烤食物，採取粗食、蔬食，養成規律生活作息、睡眠充足，及適當運動的習慣，保持愉快心情。並且應遠離生活環境中的輻射線，都能減少體內自由基的產生，達到抗老目的。

 

 健康醫療網：
http://healthnews.com.tw/mobile/readnews.php?id=8828
關鍵字：抗老酵素,SOD,超氧化物歧化酶,家庭醫學科

 

 

 人體不可或缺的抗氧化酵素SOD

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環境中充滿了各種自由基的來源，如壓力、紫外線、抽菸、喝酒、飲食等，會讓身體產生許多自由基，傷害體內的細胞，導致疾病產生及老化，因此不管動物或植物，一般生物體內都有抗氧化系統的存在，這些系統用來保護細胞對抗自由基的傷害。人體內的抗氧化系統分成兩大部分，第一部分為抗氧化酵素系統、非酵素系統，第二部分為修補用的酵素，其中第一部分為抗氧化酵素系統即包含SOD，能幫助清除自由基及活性氧，具抗氧化功效，目前在生物體中發現的SOD包含三種:Mn-SOD、Fe-SOD、Cu/Zn-SOD。   SOD的功能 1.清除超氧化物:SOD能藉由岐化反應將超氧陰離子轉化成氧氣及過氧化氫，發揮抗氧化效用，避免超氧陰離子傷害體內細胞。 2.延緩老化:SOD能對抗自由基，降低自由對於細胞的傷害，延緩細胞老化。 3.抗發炎:SOD具有抗發炎作用，對於自身免疫性相關疾病如類風濕性關節炎具有效果。 4.減輕糖尿病併發症:糖尿病往往會引起許多糖毒性併發症，如動脈硬化及腎臟病。SOD能增加體內抗氧化力，減輕這些併發症的發生。 5.預防老年性白內障:因為隨著年紀越大體內抗氧化酵素會降低，導致自由基損傷眼睛，使眼睛內的蛋白質變性，造成白內障，因此SOD的抗氧化能力能幫助預防老年性白內障。 6.預防陽光曬傷:市面有很多美妝產品有加入SOD，SOD能預防光照引起氧自由基損害造成皮膚變黑，具有防曬的功效。 隨著年紀越大，體內製造SOD的能力漸漸下降，導致體內抗氧化力下降，疾病產生。要如何補充SOD呢?植物來源的SOD是不錯的選擇唷! 自然界的植物為了能夠適應逆境而有一套預防因環境引起的活性氧自由基的傷害，因此在植物中的活性氧清除系統發揮防禦作用的酵素之一即是SOD，可以藉由補充植物中的SOD預防老化。

 

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妻子吸引丈夫的三個必殺絕招

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女人靠什麽來吸引男人？女人對於男人的吸引力能有多大、能持續多長久？看似簡單的問題，答案却總是撲朔迷離。
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妻子吸引丈夫的必殺绝技>>>

　　讓心愛的男朋友、或者老公對自己久久地充满迷戀，欲罷不能，這是每個女人心中都會有的美麗的願望。男人的情感随着時間開高低走，衰碣的速度遠遠超過男人的房事

能力，男人的情感比女人的容颜更經不起歲月，是男人的一切中最最容易未老先衰的東西。

　　我們可以把女人對於男人的吸引分三招，每招的方式、力度和持久力都很不一樣。

第一招：容貌的吸引

　　不用多說，漂亮的女人吸引男人的目光，也吸引女人的目光。然而容貌是天生的，不是我們意志所能做到的。但是，我們能做到的是讓自己永保年輕的魅力。科學證明，

女性體内的雌激素多少决定女性的年輕状態。雌激素越缺乏，人就越容易衰老。所以保持年輕魅力的秘訣就是及時補體内缺乏的雌激素。一款保養卵巢產品，能調節補充人體缺少的雌激素，不但能排除陰毒保養容颜，還可净化血液，塑造曼妙身材，讓您永遠年轻動人！保養卵巢產品是如何補充雌激素、排毒養雪白肌颜的？

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 第二招：身体的吸引

　女人的身体，尤其是年輕美丽的身体，對男人的吸引力雖不能說是绝對無法抗拒，但是强大的程度是誰都知道的，所谓英雄難過美人關，要不然古今中外怎麼會女性熱情為床第之歡增添情趣  女人想要吸引住男人，關鍵要怎么做？

 
　　　男人無法抗拒，女人最爱用什麼招式？>>>
　　然而不幸的是，太多的女人错以為身體對男人的吸引是常勝的武器，實際上，女人的身體不注重保養就會慢慢衰老，最终落的人老色衰，在這個女人身到處泛滥的年代，時刻保持身体的年輕魅力變得異常重要。

　　女人向往的红颜不老和幸福生活，主要是由卵巢來决定。若是卵巢早衰，女人的“隐秘花园”裡將荒草萋萋，一個個問题猶如一蓬雜草，讓女人招架不住。卵巢的健康與否關連女性的整個人生，無論是亮麗容颜、還是夫妻生活、還是身體健康、生育以及月經等等，顯而易见，保養卵巢成了所有女人保持身體年輕最重要的環節。百萬女人保養卵巢年轻的秘訣>> 

　　使用保養巢品對卵巢進行護理是最好的選擇。在這一方面，

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第三招：胸部的吸引 　

男人對女人久久地迷戀、欲罷不能的，還有就是胸部的吸引。 　其實，每個男人的心裡都有一個戀胸情结，那是一種對爱的最初回憶。

女性展现丰满诱惑為床第之歡曾添情趣　　不信吗？你有没有见過有些看起來並不怎麼好看胸部却丰满的女人，偏偏會有優秀的男人對她們如痴如醉、不離不棄。人們看不懂就只會說“他前世欠她的”、或者說“她前世修來的”，然而我們真的有前世和來生嗎？就算有我們也不知道，真正的原因是：她的迷人胸部觸碰到了他的心靈G点！男人都爱大胸女，如何擁有丰满上圍？>>>

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